Por: Dra. Marcela Bortoni – Nutrición Avanzada

Nutrióloga-Iridióloga-Naturista

www.marcelabortoni.com 

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  1.  Que tomar agua sea lo primero que hagas por la mañana; no té y no café. ¡Agua!
  2. ¿Te parece que tomar agua es aburrido? En vez de usar endulzantes artificiales exprime un poco de limón o bien, deja remojando un par de horas una rebanada de naranja o de lima; tendrá un mejor sabor.
  3. Agrega algo de chile a tus alimentos, aumentará tus ganas de tomar agua y ayudará  a tu metabolismo.
  4. Siempre ten un vaso de agua en tu área de trabajo.
  5. Lleva contigo a todas partes agua.
  6. Toma un vaso con agua antes de tus comidas.
  7. Mantén un diario de los vasos de agua que llevas en el día.
  8. Cuando se te antoje el refresco, bebe agua mejor.
  9. Pon alarmas que indiquen cuando debes tomar agua, es ideal para quienes no lo recuerden.
  10. Compra un filtro que te emocione usar y sírvete vasos con agua todo el día.
  11. Toma agua natural con  una pizca de  bicarbonato puro para cuidar de tu cuerpo.

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