¡Ya llego Semana Santa! Muchos de nosotros aprobechamos estos días santos para orar, descansar, viajar etc. Pero también a muchos nos gusta descansar del gym y de nuestros buenos hábitos verdad? ¡Pues no, la salud no descansa!! Así que para que no tengamos excusas, aquí les dejo la rutina de Semana Santa.  Muy cortita y muy efectiva para mantenernos saludables y llenos de energía.

 

 

LUNES:

  • 20 Squats/Sentadillas
  • 20 abdominales
  • 30 segundos de plank
  • 10 min. de cardio (correr)

 

MARTES

  • 30 Squats/Sentadillas
  • 15 lagartijas
  • 50 Saltos de Tíjera/ Jumping Jacks

 

MIERCOLES

  • 30 Abdominales
  • 15 mins. Cardio (correr)
  • 40 segundos de plank

 

JUEVES

  • 40 Squats/Sentadillas
  • 25 lagartijas
  • 50 Saltos de Tíjera/ Jumping Jacks
  • 30 abdominales

 

VIERNES

  • 25 mins. Cardio (correr)

 

SABADO

  • 50 Squats/Sentadillas
  • 50 Abdominales
  • 30 Lagartijas

 

DOMINGO

  • 1 hora Yoga/Descanso

 

*No olvides visitar mi blog para más artículos! www.thefitpau.blogspot.mx

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