Todos hemos oído de los “súperalimentos”… aquellos alimentos tan ricos en nutrientes que comerlos regularmente podrían cambiar nuestra vida por completo. Por supuesto, todos tenemos diferentes “súperalimentos” preferidos y hay muchos que no están en esta lista, pero si agregamos cualquiera de estos alimentos a nuestra dieta definitivamente mejorará nuestra salud!
ACAI
Fuente: Palmera de Sudamérica
ricos ingredientes: antioxidantes, grasas saludables, fibra dietética
beneficios: la Salud Cardiovascular y digestiva
Consejo: Considerar los productos de belleza que contienen aceite de acai para beneficios antioxidantes.
 
POLEN DE ABEJA
Fuente:   se almacena en los cuerpos de las abejas
ricos ingredientes: vitaminas, carbohidratos, lípidos,
beneficios: salud digestiva, combate la fatiga, ayuda para el asma y las alergias, aumenta la energía
Consejos: No caliente el polen, calendar el polen destruirá valiosos nutrientes.
QUELPO
Fuente: bosques de quelpo de agua salada
ricos ingredientes: vitaminas, calcio, yodo,
beneficios: metabolismo celular, salud cardiovascular, función de la tiroide
Consejos: Ingesta de yodo adecuada puede ayudar a proteger contra el envenenamiento por radiación.
RAÍZ DE MACA
Fuente: verduras peruanas tuberosas
ricos ingredientes: aminoácidos, vitaminas y enzimas
beneficios: función Hormonal, libido, función mental, aumenta la energía
Consejos: Agrega polvo de raíz de Maca a tu ‘smoothie’ o cereal cada mañana para el impulso de energía.
MIEL DE MANUKA
Fuente: Nueva Zelanda, abejas que polinizan el arbusto manuka
ricos ingredientes: enzimas, proteínas
beneficios: la curación de heridas, alivia las úlceras de estómago, alivia la acidez estomacal
Consejo: una cucharada puede ayudar a tratar el dolor de garganta y puede ser aplicado a úlceras en la boca.
SPIRULINA
Fuente: Algas verdes/azules
ricos ingredientes: antioxidantes, vitaminas
beneficios: aumenta la energía, la función inmune, pérdida de peso
Consejos: Seguro para el uso durante el embarazo y la lactancia materna, también puede estimular la fertilidad.
CACAO
Fuente: semilla del Sur y Mesoamérica
ricos ingredientes: antioxidantes, magnesio, lípidos
beneficios: ayuda para la depresión, salud cardiovascular
Consejo: elige chocolate oscuro de cacao crudo para maximizar los beneficios.
 
SEMILLAS DE CHIA
Fuente: planta de América central (parte de la familia de la menta)
ricos ingredientes: ácidos grasos, calcio, proteína
Beneficios: aumenta la energía, la salud digestiva, nivela el colesterol
Consejos: Remoja las semillas en agua para crear un gel que puede sustituir el huevo en algunas recetas.
 
ACEITE DE COCO
Fuente: Coco seco
ricos ingredientes: ácido láctico, fibra dietética
beneficios: salud digestiva, salud cardiovascular, pérdida de peso, la función inmune
Consejo: el aceite de coco puede ser utilizado tópicamente y pueden ayudar a tratar las infecciones.
BAYAS DE GOJI
Fuente: arbusto chino
ricos ingredientes: aminoácidos, antioxidantes y vitaminas
beneficios: la función inmune, función mental, salud cardiovascular
Consejos: Omitir el jugo de naranja, las bayas de goji tienen más vitamina c que cualquier otro alimento.
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